做個靚媽咪- 祛濕好重要

近來氣候反常，連續幾個星期泡在濕度95%的潮濕空氣當中，令人整天都懶洋洋，真係令胃口都變差了。

我做了陪月多年發覺越來越多媽咪都有濕重的情况出現！！以下是我的見議！

這種（春困）不一定等黃梅雨季過後就可以能够解決，因為我們體內有（濕），只要去濕就可回復精神爽利，連水腫都會同我們講拜拜。

我們成日都會話（濕滯），其實濕真係會令人滯，而且成曰有濕唔祛的話，就真係會（濕滯）！
（濕）其實同風寒，暑氣等等都會係致病的因素，而濕又分為外夾濕同內在濕兩種。外來濕多數因為天氣，好似起日不停落雨，大霧又見不到太陽，人的身體就會吸入很多水氣。內濕就跟內臟問題有關，當中主要係脾臟。而脾臟主消化，食物含有很多水分，若我們脾胃功能不好，不能將水分好好的循環代謝，排出體外，就會停滯在身體裏面，引致（濕重）。而脾胃不好同時也會影響胃口，成曰滯住滯住，即係濕滯！！

濕重都會引起好多小毛病：不明原因的肚瀉，下半身水腫，行幾步就感覺累，渴睡等……。

祛濕不難，但先要分內外。首先要祛生活環境中的濕，如果濕度高的曰子要開抽濕機。其次是改變生活及飲食習慣去除內濕。

祛内濕要戒食甜食，糖，朱古力，汽水……都是惹濕食品，容易令人水腫。

大忌首選是凍飲，雪糕，刨冰等冰凍野，其次是魚生。

很多人以為冷氣可抽濕，可是若冷氣太凍反而令身體受涼影響脾胃。

少食濕熱食物，除了杧果，菠蘿之外，蝦，蟹等海鮮都會令身體聚濕，如果身體有濕的話就不要吃，待祛濕後才吃！

而做運動就是最見效的祛濕方法。

而飲去濕茶是大家最常用的方法，最簡單是飲五花茶或煲薏米水就搞掂。不過祛濕茶不可飲太多一星期飲一至兩次為限，否則反而令身體水液不足，導致（陰虛），會出現失眠，口乾情况。＊而薏米會令子宮收縮，孕婦千萬不要飲！

亦可自己煲祛濕湯：

生薏苡仁    5錢
炒薏苡仁    5錢
赤小豆        1兩
炒扁豆        1 兩
粟米芯        5錢
澤瀉            1两
蓮蓬            3錢
茯苓            1两
陳皮            1片
蜜棗            2粒
瘦肉           半斤

加8碗水煲大約2小時即可。

功效：祛濕除風，健脾胃。