在懷孕期間，你如何調適孕期的生活變化？特別是後期，無鋼圈胸罩會是最好的選擇，但必須考慮到你的胸部大小，可能會有幾個尺寸之差別。
例如如果你原本是34B，到了高峰期胸部可能會增至38D！在懷孕期間:要有心理準備你的胸部可能會升1至2個罩杯，下圍也可能增加1至2寸。在哺乳6至7週，你的胸部會比懷孕期再大1至2個罩杯。哺乳8週:下圍通常會回到懷孕前的尺寸，但仍會比懷孕前大一個罩杯左右。
其實最適合購買哺乳內衣的時機，是當你懷孕前的內衣穿起來不再舒服的時候，而大部份女性都在孕期最後3個月購買哺乳內衣。有些孕婦懷孕初期喜歡舒適和具承托力的胸圍，而純棉製成的哺乳內衣是理想之選，而具適度承托效果卻不要壓迫著乳腺。
特別在剛生產完後的幾週內，建議買兩個或以上的哺乳胸罩，無鋼圈而又舒適可維持胸部形狀而適度支撐的哺乳胸罩。而一件哺乳背心亦同樣重要，通常都會附有罩杯，不僅舒適方便，也提供支撐力，也方便哺乳。穿這種胸罩可以幫助減少背痛及胸部鬆弛，因它能固定你的胸部而沒有壓逼感。在哺乳期到6至8週後，如哺乳時間已回復規律且身體變化亦減少，可再開始穿回有鋼圈的胸罩。
愈早保養，愈可保青春
中醫認為腎精虧虚，水不涵木的婦女，應以固腎為主，滋養肝腎。除了中藥治療外，亦建議婦女要多為自己舒解壓力有效地調節繃緊的心情。如想好好保養卵巢等生殖系統，最重要是生活作息正常，不要熬夜，飲食均衡、忌食冰冷及辛辣食物，以保護卵巢遠離衰老。
女性亦可透過攝取植物性雌激素食物，加以補充體內已流失的雌激素，例如:果仁、蔬果、豆製品等，其中以大豆中的含量最為豐富，有(大豆異黄酮)之稱。另一方面因骨骼鈣質會隨著雌激素同時流失，所以女性都應該在飲食中多補充鈣質的攝取，例如:菠菜、豆奶、牛奶、小魚乾、黑芝麻等。
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