對於懷孕的婦女，除了擔心胎兒的成長外，對於自身的健康也甚為關心。而年長一輩都喜歡以補品催谷胎兒的營養，加上女性在懷孕期間腹部、乳房等部位脂肪自然增加，令不少女性都十分擔心產後無法修身。而事實上，無論為了生產前後的健康或者體態，孕婦都應該保持適當的運動量。
孕婦忌過重：女性懷孕期間由於胎兒的成長，子宮擴張、羊水胎盤等子宮内相關的組織及液體增加，體重的增加是無可避免的。然而，孕婦過重的話，會大大增加妊娠毒血症，妊娠糖尿，高血壓，腎臟疾病，靜脈曲張等風險，生產後亦會較容易引起產後肥胖及出現妊娠紋等。
當然，劇烈及過長時間的產前運動會造成反效果，輕則令孕婦的血糖過低，慢性疲倦等。重則會對孕婦的骨骼肌肉造成損害。並有可能導致胎兒缺氧、過熱、體重減輕，甚至縮短妊娠期(即早產)及影響胎兒的發育。
一般都建議在懷孕期十二週後開始，選擇的運動原則為安全，以避免震動力大，跳躍、負重、撞擊等建議運動包括游泳、行樓梯、步行等温和運動。但注意患有心臟病，1型糖尿病，無法控制之高血壓或甲狀腺病或肝病，之前有兩次以上流產病史，有早產、膜裂症狀，患子宮及妊娠毒血症，胎盤流血、胎盤前置或剝離、多胎懷孕、體内脂肪過少或者患有厭食症等疾病的孕婦，應絕對避免運動。
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