如果坐月期間發覺唯獨是腿部出現水腫的問題未能解決，可以在產後1個月以鹽水泡腳。以1比1分量的海鹽混和温水(鹽分濃度不宜高)，每次需要浸過小腿大約浸10分鐘後，再輕輕按摩小腿加速血液循環，收緊腿部的線條。不防試試！
2012年12月12日 星期三
做個靚媽咪有營健康食譜- 南瓜盅
南瓜具有食療作用，在本草綱目中說它味甘性温，可補中益氣同消炎止痛。
而醫學界發現南瓜含有大量的甘油酸，是預防中風的好元素。
雖然它是一種甜味很重的食材，但對防治糖尿病大有幫助。
而醫學界發現南瓜含有大量的甘油酸，是預防中風的好元素。
雖然它是一種甜味很重的食材，但對防治糖尿病大有幫助。
2012年12月10日 星期一
2012年12月9日 星期日
2012年12月4日 星期二
湯水篇
寧心養顏蓮子雞湯
功效： 補血安神
注意： 傷風感冒未癒者不宜飲用
材料：
陳皮1角，
雞1隻去皮非水，
蓮子去心留衣 (蓮子有安神寧心，健胃益脾功能)，
紅豆4兩 (紅豆又名赤豆有利尿消腫，補血作用)，
煮法： 㷛2個半小時加盐調味。
薏米紅棗湯
功效： 產後飲此湯可活血養顏，減少蝴蝶斑或產後臉部黑滞，惡露不絕問題
注意： 如剖腹生產者不宜過早飲用，起碼要2一3星期後。
材料：
生薏米2两，
紅棗12粒(去核)，
煮法： 加4碗水用細火煲45分鐘。
龍眼蓮子雞蛋湯
功效： 產後分泌失調，心緒不寧，皮膚枯乾粗黑，要調理好身體多飲龍眼，此湯能潤膚治失眠，精神奕奕
注意： 忌胃脹者，小兒食積，常牙痛者宜慎用少吃。
材料：
蓮子1兩去芯留衣，
龍眼肉3錢，
雞蛋2隻先煮熟去殼，
羗1片，
南棗5粒去核 (南棗補陰養血，益脾功能)，
煮法： 加7碗水，煲滾後改細火，再煲2個半小時，下盐調味。
功效： 補血安神
注意： 傷風感冒未癒者不宜飲用
材料：
陳皮1角，
雞1隻去皮非水，
蓮子去心留衣 (蓮子有安神寧心，健胃益脾功能)，
紅豆4兩 (紅豆又名赤豆有利尿消腫，補血作用)，
煮法： 㷛2個半小時加盐調味。
薏米紅棗湯
功效： 產後飲此湯可活血養顏，減少蝴蝶斑或產後臉部黑滞，惡露不絕問題
注意： 如剖腹生產者不宜過早飲用，起碼要2一3星期後。
材料：
生薏米2两，
紅棗12粒(去核)，
煮法： 加4碗水用細火煲45分鐘。
龍眼蓮子雞蛋湯
功效： 產後分泌失調，心緒不寧，皮膚枯乾粗黑，要調理好身體多飲龍眼，此湯能潤膚治失眠，精神奕奕
注意： 忌胃脹者，小兒食積，常牙痛者宜慎用少吃。
材料：
蓮子1兩去芯留衣，
龍眼肉3錢，
雞蛋2隻先煮熟去殼，
羗1片，
南棗5粒去核 (南棗補陰養血，益脾功能)，
煮法： 加7碗水，煲滾後改細火，再煲2個半小時，下盐調味。
2012年11月29日 星期四
準媽咪臉上斑斑點算好？
因懷孕中使雌激素的急劇變化，臉上出現的蝴蝶斑是黄褐斑的别稱，多對稱分布在險頰兩側，呈淡褐色或者咖啡色。屬於正常的生理變化，一般於分娩之後半年即會消失。又不敢用化妝品來祛斑，遮蓋。令媽咪總是被“斑“困擾。
如想在孕期美白，不如做好防護工作。免得紫外線有機可乘，黑色素更肆無忌憚地在臉上開花。所以出門前不妨選擇SPF15一30的防曬產品(但指數不要過高)，帶帽，用傘等作全面保護。
如美白產品中含維他命A酸和對苯二酸等則需停止使用。
除以上見議外，我都會提供一些美白的湯水給各靚媽咪參考。
如想在孕期美白，不如做好防護工作。免得紫外線有機可乘，黑色素更肆無忌憚地在臉上開花。所以出門前不妨選擇SPF15一30的防曬產品(但指數不要過高)，帶帽，用傘等作全面保護。
如美白產品中含維他命A酸和對苯二酸等則需停止使用。
除以上見議外，我都會提供一些美白的湯水給各靚媽咪參考。
2012年11月27日 星期二
懷孕期間的疑惑
要做一個靚媽咪真係好難~~
係懷孕其間,水腫、色班、體重狂飆樣樣接踵而來，面對越變越^丑^的自己，真係要想吓点樣保養護理。但切記做各樣護理都要用絕對安全的方法，或者選擇一些專門為孕婦研發的護理產品。知道嗎？！
首先孕婦係唔可以長時間保持平卧的固定姿勢，“用插電“的美容護理絕對禁止呀。因為可能對BB有影響。
懷孕其間亦不宜清除體毛。
桑拿的高温會增加小產的機率。
而專業美容漂白亦可能會影響BB發育的內分泌的機率。
係懷孕1一3個月絕對不能用香熏護理。就算3個後要用香熏油，最好都要問吓醫生。
某些染髮產品，電髮產品和具有美白功效的化妝品都含有重金屬如鉛，都能夠通過胎盤進入胎兒體內，危害BB神經系統的發育。
我會以我咁多年的經驗同繼續提供一些意見同食療俾各位準媽咪作為參考
係懷孕其間,水腫、色班、體重狂飆樣樣接踵而來，面對越變越^丑^的自己，真係要想吓点樣保養護理。但切記做各樣護理都要用絕對安全的方法，或者選擇一些專門為孕婦研發的護理產品。知道嗎？！
首先孕婦係唔可以長時間保持平卧的固定姿勢，“用插電“的美容護理絕對禁止呀。因為可能對BB有影響。
懷孕其間亦不宜清除體毛。
桑拿的高温會增加小產的機率。
而專業美容漂白亦可能會影響BB發育的內分泌的機率。
係懷孕1一3個月絕對不能用香熏護理。就算3個後要用香熏油，最好都要問吓醫生。
某些染髮產品，電髮產品和具有美白功效的化妝品都含有重金屬如鉛，都能夠通過胎盤進入胎兒體內，危害BB神經系統的發育。
我會以我咁多年的經驗同繼續提供一些意見同食療俾各位準媽咪作為參考
2012年11月26日 星期一
懷孕期調理湯水
中國人俗語有云：”欲使身體好，藥補不如食補，可見香港人平時飲食調養之重要。
如果懷孕期間感覺皮膚痕癢，吾係好開胃，可以煲紅蘿蔔蘋果豬腱湯、節瓜眉豆雞腳湯及黑豆魚尾湯。
紅蘿蔔蘋果豬腱湯
功效：滋潤養顏，開胃消滞，皮膚痕癢，血燥血熱
材料：
2個紅蘿蔔，
3個蘋果，
4兩馬蹄，
12兩豬腱，
陳皮1角
煮法：煲2小時，調味後即可飲用。
節瓜眉豆雞腳湯
功效：健脾開胃，強壯筋骨，利水消腫，生津止渴
材料：
雞脚10隻，
眉豆2兩，
節瓜2個，
陳皮1角
煮法：用中火煲2小時調味即可。
黑豆魚尾湯
功效：補脾益腎，利尿通便，消除脚氣，養血滋陰
材料：
黑豆2兩，
眉豆2兩，
紅蘿蔔1個，
紅棗4粒（去核），
鯇魚尾1條，
陳皮1角
煮法：以大火煲滾後，轉慢火煲大約2小時，調味後即可。
2012年11月24日 星期六
育兒小貼士
其實^^BB^^在幾周大已經能夠感應外界的聲音，父母可以透過撫摸，傾談去傳遞愛的訊息。
母親在懷孕期間作息要有規律，因為母親休息時間正是胎兒的休息時間，若母親遲睡胎兒亦會受到影響，有可能出世後仍有遲睡的習慣，最終辛苦的都是父母。
現今的職業女性通常產後只得6至8個星期的產假，所以應該好好珍惜這段時間同^^BB^^溝通，不妨多些用眼神，身體的接觸，傾談…讓^^BB^^辨認母親之餘，亦能感受到愛。
初生的^^BB^^雖然未能夠說話，但係已經能夠吸收其他人的一言一語。應該多講開心，樂觀，正面的說話。
初生^^BB^^未識說話，要達到某個目的或者想要甚麼就會用哭泣來表達，現今的父母通常一聽到^^BB^^哭泣，就會心軟而百般遷就，久而久之^^BB^^就懂得用哭聲作武器，聲控父母做事哪，從此就養成凡事皆哭就可以。
要杜絕^^BB^^濫哭，就要先了解^^BB^^哭的原因，主要離不開的因素:肚餓，唔舒服，尿片濕，缺乏安全感等。只要留心觀察其小動作，就能找出因由。儘量避免一哭便抱起來，這樣只會加劇 (聲控) 的程度。
每個初為人父母都十分之緊張自己^^BB^^出現的每一個狀況，但切記不要过份慌張，總之要學懂在適當時候放手。
母親在懷孕期間作息要有規律，因為母親休息時間正是胎兒的休息時間，若母親遲睡胎兒亦會受到影響，有可能出世後仍有遲睡的習慣，最終辛苦的都是父母。
現今的職業女性通常產後只得6至8個星期的產假，所以應該好好珍惜這段時間同^^BB^^溝通，不妨多些用眼神，身體的接觸，傾談…讓^^BB^^辨認母親之餘，亦能感受到愛。
初生的^^BB^^雖然未能夠說話，但係已經能夠吸收其他人的一言一語。應該多講開心，樂觀，正面的說話。
初生^^BB^^未識說話，要達到某個目的或者想要甚麼就會用哭泣來表達，現今的父母通常一聽到^^BB^^哭泣，就會心軟而百般遷就，久而久之^^BB^^就懂得用哭聲作武器，聲控父母做事哪，從此就養成凡事皆哭就可以。
要杜絕^^BB^^濫哭，就要先了解^^BB^^哭的原因，主要離不開的因素:肚餓，唔舒服，尿片濕，缺乏安全感等。只要留心觀察其小動作，就能找出因由。儘量避免一哭便抱起來，這樣只會加劇 (聲控) 的程度。
每個初為人父母都十分之緊張自己^^BB^^出現的每一個狀況，但切記不要过份慌張，總之要學懂在適當時候放手。
2012年11月21日 星期三
一個新行業的興起
^^BB^^就係父母心目中的心肝寶貝，而我自己呢就好幸運，好嬌傲能夠有兩個寶貝女兒；眨吓眼自己兩個寶貝已經大學畢業，投入社會工作。
而我呢就可以用我的專業，尊心地投入自己熱愛的工作上*陪月*。係呢七，八年裡面睇住一個個的心肝寶貝由出生，學行，讀書，果種感覺真係好開心，好滿足，就好似睇住自己的孫仔孫女一個個健康成長咁。
*陪月*對於我自己來講並唔係視作一份工作咁簡單。^^BB^^D心肝寶貝實在太可愛。
而我自己又喜歡鑽研食療，各地餸菜，養生甜品，中醫藥理，西醫觀點，幼兒心理，又經常與同行交流，亦會係網上流覽各樣新事物。
最重要係要令人食得開心，又能補養好身體，凑寶貝又能夠應付自如。
而我呢就可以用我的專業，尊心地投入自己熱愛的工作上*陪月*。係呢七，八年裡面睇住一個個的心肝寶貝由出生，學行，讀書，果種感覺真係好開心，好滿足，就好似睇住自己的孫仔孫女一個個健康成長咁。
*陪月*對於我自己來講並唔係視作一份工作咁簡單。^^BB^^D心肝寶貝實在太可愛。
而我自己又喜歡鑽研食療，各地餸菜，養生甜品，中醫藥理，西醫觀點，幼兒心理，又經常與同行交流，亦會係網上流覽各樣新事物。
最重要係要令人食得開心，又能補養好身體，凑寶貝又能夠應付自如。
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| 細女 |
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